半夜睡不着头很晕怎么办

男 | 14岁 2021-03-01 01:11:50 2人回复来自

健康咨询描述：半夜被热醒，之后睡不着，头很晕脑子很乱，感觉一睡下去就在想很多东西

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2021-03-01 04:22:15 我要投诉

半夜被热醒了，首先应该测量一下体温，看是不是发烧了，如果没有发烧，那就是房间内的温度过高引起的。这个时候如果自己大脑总是思虑想一些东西，想其他的事情就会出现睡不着觉的现象。所以应该自我调节，不想别的事情才能进入睡眠状态。

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2021-03-01 04:25:22 我要投诉

是心理压力过大导致睡眠障碍，要放松心态，多听优美音乐唱歌散步缓解心理压力。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。遇事可与家长沟通，找出解决办法。