影响睡眠和心情

      病情分析：
      咨询者为22岁女子非常理解你现在的这种感受，这应该是现实压力和矛盾冲突引起的一种焦虑情绪反应，会表现在躯体层面上的某些障碍（如失眠）
      指导意见：
      如果这种负面情绪感受自己无法排解，可以找专业的心理医生帮助你用专业的技术来消解现实压力，处理矛盾冲突，并矫正认知层面的某些偏差学会负面情绪的转移和控制方法，希望你的心情能够尽快好起来，我和这个平台上的心理老师都非常愿意来帮助你。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态，是被不喜欢的人导致自己心情不舒服，越想越难受，并且影响了睡眠。
      指导意见：
      建议在这个问题上要想开放下，因为你不喜欢他，他并且影响了你的心情，说明他有做的不合适的地方，导致你内心不满意。你如果用他做的不合适的地方惩罚自己，使自己难过，那就太不值得了！所以要学会与人为善，多加宽容，自己也开心！
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，由于受到了外界环境的刺激，存在心里阴影，强迫思维引起的不适，另外也考虑是否存在睡眠质量下降，神经衰弱等问题！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的心理咨询机构医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意调整睡眠，治疗睡前，喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，多培养积极健康的兴趣爱好，淡化情绪，利于状态的好转！
      
      以上是对“影响睡眠和心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！