腰椎增生是可以通过康复训练,如平板支撑,小燕飞,锻炼腹肌以及腰背肌力量,可使腰椎达到更稳定的状态,从而减缓腰部的疼痛,建议患者每天可以进行一分钟的平板支撑和三分钟的小燕飞。腰椎增生腰椎骨质增生,年龄增长到一定的时期即可出现,属于正常的生理现象,部分腰椎骨质增生患者无明显症状,骨质刺激压迫周围血管与神经时,可产生局部疼痛。平时生活中多吃一些营养丰富,清淡,易消化,高蛋白质,高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带鱼,豆制品等等,多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,这些食物对病情的恢复都是有很大的帮助的。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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