有问必答网 → 外科 → 骨科 → 腰间盘突出如何预防

腰间盘突出如何预防

保密 | 0个月 2021-03-04 16:12:25 2人回复来自

健康咨询描述：腰间盘突出如何预防

投诉

其他类似问题

张宪坤聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长创伤骨科、关节退行性病变的治疗。帮助网友：21392

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-04 16:20:34 我要投诉

腰椎间盘突出主要是由于急性腰扭伤，或者是慢性腰肌损伤引起的，为了预防腰椎间盘突出的发生，首先需要加强腰背部肌肉的锻炼，这样可以有效的保护腰肌，以防出现扭伤。

刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-04 16:26:19 我要投诉

腰椎间盘突出，如何预防？主要是需要改变不良生活习惯，避免长时间的久坐、姿势不良、弯腰劳累等，腰椎间盘疾病好发于两类人群，一类是久坐办公室的人，一类是久坐开车的人，平时可以适当的练习挺腰，慢跑，游泳等锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，增强个人体质。