午睡时间过长的话,会导致脑部暂时性缺血,供氧不足。因此会出现头疼的表现。这时候可以对头部进行按摩,缓解缺血的症状。午睡的时长以15~20分钟为好,不要过长。
午休的时间一般应当控制在一小时左右。如果长期午休,时间过长。不仅影响夜间的睡眠质量。而且会导致头痛。特别是躺在床上。玩手机。更容易导致头痛发生。建议给予脑清片对症处理。缩短午休时间。养成良好作息习惯
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