如何进行颈椎的康复锻炼

      出现颈椎病后需要加强功能锻炼，平时一定要注意养成良好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势不动，需要多进行颈部的运动，采取米字操、抬头远望、放风筝、游泳、瑜伽等方法进行练习，同时也可以进行针灸按摩的方法治疗。
      

      颈椎病可以做颈部米字操，脖子胳膊疼痛不舒服，有可能是有颈椎病，椎间盘突出压迫神经，导致胳膊疼痛，麻木的情况可以去医院做颈椎磁共振检查，看有没有颈椎间盘突出压迫神经，可以针灸理疗活血通络的药物
      

      颈椎的康复锻炼可以参照网上的教学视频，我这里推荐一个是米字形颈椎保健操。也就是下巴要画一个米字，然后进行锻炼，总之，网上有很多，所以呢，在这里不方便文字叙述。
      
      以上是对“如何进行颈椎的康复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！