骨骼闭合还可不可以长高

男 | 16岁 2021-03-09 15:55:23 3人回复来自

健康咨询描述：如果骨骼闭合的话，还可以通过锻炼去长高吗

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刘英牡丹江市妇幼保健院主任医师擅长: 感冒,发热,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支气管帮助网友：41136称赞：4

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2021-03-09 16:07:53 我要投诉

你好，根据你描述的情况，男16岁，如果骨骺线闭合了。说明你的骨骼已经定型，出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。

2021-03-09 16:12 ask93805395y4 追问

骨骼都定型了你还让我运动？?

2021-03-09 16:14医生回答：

你好，身体定型了，平时也要多锻炼身体，增强身体素质，提高身体抵抗力。

2021-03-09 21:59 ask93805395y4 追问

身高不够女朋友都找不到了你还让我增强抵抗力？

2021-03-10 01:03医生回答：

你好，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你还是到医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线到底闭没闭合，如果没有闭合还有增长空间，如果完全闭合说明你的骨骼已定型，基本上再不能长高。人的身高只有在骨骼线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等。忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间来促进身体长高。一定要坚持就有机会长得更高。