心里压抑堵的慌时好时不好
男 | 24岁 2021-03-10 11:33:52
2人回复
来自成都市
健康咨询描述： 心情一直很压抑很烦躁有时候莫名想哭但是一会又能好点这几天一直这样心里就很堵
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医生回复区
2021-03-10 11:37:12 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况近期出现有自我的情绪低落，甚至不可自控的有糟糕极致的想法是需要结合有无重大事件的影响或者环境，以及工作的压力甚至不能及时的换位思考，走出困境而出现有自我的自卑情绪和价值感较低而引起。
指导意见：
近期出现是先要自我的放空大脑以及做一些有氧运动来调节情绪，如果有具体的事件发生，可以选择志同道合的人进行倾诉。也可以进行一些自我的听听音乐和冥想，来回想一些好的事情，缓解压力和情绪。如果是不明原因的出现有这些行为要进行人格量表的测评。
2021-03-10 11:38:56 我要投诉
病情分析：
你的上述症状表现，如果持续性出现超过两周的话，那么考虑你可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
指导意见：
建议你平时一定要不断的让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，另外希望你平时一定要尽可能多的培养业余兴趣爱好，要学会换位思考和转移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，积极主动的跟周围同事朋友和家人做交流沟通。如果上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看医生。
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