腰间盘突出十五年，轻微运动无困难，不能久站久行久没

      建议吃点活血化瘀的药物配合腰椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的过度运动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床，活动时最好佩戴腰围进行保护。注意腰部保暖，避免受凉。
      

      你可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周。平时应该避免久坐久站及弯腰活动。口服神经营养药物甲钴胺片。保守治疗无效的话就需要手术治疗了。
      
      以上是对“腰间盘突出十五年，轻微运动无困难，不能久站久行久没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的描述为腰椎间盘突出，分析目前情况，不建议长期坐着，建议适当休息一段时间，建议口服舒筋活血药物，甲钴胺片，局部热敷烤电微波治疗，配合按摩推拿正骨，不要着凉受寒。定期复查拍片。