嗜睡，时间长了怎么办，有点焦虑，心情不好

      病情分析：
      看了叙述分析，如果没有任何原因，睡眠时间过长，往往打破了饮食规律，机体得不到充足的营养，大脑缺氧，情绪就会焦虑，导致情绪不好。
      指导意见：
      建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，并且做到身体力行，劳逸结合，适当的户外运动锻炼，进行有氧运动，焦虑的心态很快就会改变的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己有点焦虑，心情不好，长时间出现嗜睡，首先应该调节自己担心焦虑情绪，学会释放自己内心压力的。
      指导意见：
      长时间嗜睡可能容易出现脑供血不足，缺氧出现记忆力减退，建议平时应该自己明确病因，采取针对病因进行调理，把心里面不适倾诉出来，每天坚持进行户外体育活动，养成良好作息时间，多选择自己喜欢事情做分散注意力，必要时到医院医院心理科咨询检查的。
      

      病情分析：
      多种原因可以导致嗜睡，比如睡眠不足，躯体疾病影响，精神疾病，心理方面的问题，或者药物导致的
      指导意见：
      您这种情况建议您放松心情。最好让家人带你去当地正规综合病院检查一下是什么，什么原因导致的嗜睡，如果躯体上没有任何的问题，建议你去精神专科医院看看，是不是心里精神等方面的问题
      
      以上是对“嗜睡，时间长了怎么办，有点焦虑，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！