嗜睡即嗜睡症，主要的原因是睡眠不足、药物因素以及疾病因素，可以通过调节睡眠、更改用药方案、针对疾病治疗改善。
1.睡眠不足：睡眠环境差、作息不规律等导致睡眠不足，可能会引发嗜睡症。这时需要调整好睡眠习惯，每天早睡早起，保证充足睡眠，同时营造舒适温馨的睡眠环境，睡前不宜大量进食。
2.药物因素：治疗神经和精神疾病的药物、阿片类药物、助眠剂、非甾体抗炎药、抗痉挛药、抗心律失常药物等，可能会使睡眠异常，出现总是想睡觉的现象。症状严重可以咨询医生，在医生指导下更改用药方案或停止用药，进而改善睡眠质量。
3.疾病因素：睡眠障碍类疾病容易造成嗜睡症，比如特发性过度睡眠、阻塞性睡眠呼吸暂停等。躯体疾病也是造成总想睡觉的原因之一，比如创伤性脑损伤、阿尔茨海默病、心力衰竭、慢性阻塞性肺病等。建议及时就医检查，判断清楚疾病类型，再针对性治疗。
此外，还可能是抗癫痫药物、抗过敏类药物等导致。日常生活中患者应多做户外运动，积极锻炼身体，如游泳、慢跑等。还需调整好心态，避免过度紧张焦虑，应保持积极乐观的情绪。
