便秘在生活中如何调养

保密 | 0个月 2021-03-14 07:06:28 2人回复来自

健康咨询描述：便秘在生活中如何调养

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于中锴 聊城市人民医院副主任医师擅长: 消化性溃疡、肝硬化、慢性胃炎内科常见病，中毒，急危帮助网友：34209

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2021-03-14 07:08:15

长期便秘调理的方法，包括以饮食调理，食物多样化，进多进食一些含富有纤维的食物，二多饮，水天冷的活动，小时建议1000至500毫升的饮水量，39长期便秘患者要坚持锻炼，定期做有氧运动，是养成固定的排便时间。

武兴东鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 消化系统疾病，糖尿病内分泌系统疾病的诊断治疗！帮助网友：32813

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2021-03-14 07:08:30 我要投诉

您好，根据您所描述的这种情况来说，像你所说的便秘，在生活中如何进行调养？一般情况下，便秘这种情况，从饮食上要调理，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，或者喝一杯蜂蜜水，这样增加肠蠕动，平时饮食方面一定要注意多吃一些粗纤维的食物，多吃一些蔬菜和水果，这样就应该没有什么太大的问题，一定要放松心态，适当运动，祝您健康

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