16岁男生，身高164，还想长高

      你好根据你描述的情况，男16岁，身高164cm，还想长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长的空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体健康，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就几乎长得更高。

      病情分析：
      人体一般，在接近18岁的时候就很难再长高了，这是正常的生长发育规律，只要骨骺线没有完全闭合，那就应该能再长高的
      指导意见：
      想长高的话，得注意饮食，营养丰富均衡，多吃富含微量元素和高蛋白的食物，比如鱼虾瘦肉，鸡蛋豆腐之类的还得多做跑跳运动，夜间休息充足