腰疼的比较频繁，有三年多了

      腰部疼痛，主要是腰部疾病所导致的，与你平时的生活习惯有关，如果平时长时间坐着，会增加腰椎的负担，就容易导致腰椎疾病，例如椎间盘突出，腰椎小关节不稳定，并且存在滑脱等表现，就可以导致腰部疼痛，还可以引起腰肌劳损。

      你的情况考虑是腰间盘突出所致。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟连续两周。平时应该避免久坐久站及弯腰活动。口服神经营养药物甲钴胺片和塞来昔布止痛。
      

      你好，根据你的描述，这种情况建议你到医院进行一个核磁的检查，目前可以卧硬板床，注意保暖，卧床2~3周，避免弯腰下蹲的活动，可以佩戴腰围。多进食含钙质的食物，也可进行红外线超短波理疗。中药活血化瘀治疗，必要时在微创下行手术治疗。
      
      以上是对“腰疼的比较频繁，有三年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你还比年轻，出现这样的情况，一定引起重视，先采取对症治疗，保守治疗缓解症状，减轻疼痛和不适
      指导意见：
      可以采取理疗中医治疗的方式，缓解局部肌肉的紧张疼痛，平时一定要有一个健康的生活方式，一定避免长时间的久坐秘密，要注意避免增加腰椎负担的活动