骨盆前倾在临床上非常多见,患者由于骨盆前倾可以导致臀部上翘,并且比较容易引起腰痛,坐在凳子上会不自觉的把腿给翘起来,并且在走路时两脚的鞋子磨损程度是不同的,还会导致骨盆变形和下半身的肥胖。出现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动来缓解症状,也可以选择做臀桥动作,臀桥动作直接锻炼骨盆,能够直接纠正骨盆前倾,必要时可以在腹部增加重量来增加臀桥的难度和力量,同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果,同时患者也可以选择穿负跟鞋来纠正骨盆前倾。
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