经常吃土豆减肥吗？

保密 | 0个月 2021-03-24 21:15:38 1人回复来自

健康咨询描述：经常吃土豆减肥吗？

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2021-03-24 22:44:53 我要投诉

经常吃土豆是能够帮助减肥的。土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纤维一样能给人以饱腹感，这类淀粉称之为“抗性淀粉”。但是这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收了，所以要想吃土豆减肥，可以等煮熟的土豆冷却后再食用，能够产生足够的饱腹感，减少能量的摄入，进而控制体重的增长。

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