焦虑，抑郁，害怕别人看我

      病情分析：
      觉得是自己的假设，在你的想法里多数都是消极负面的，所以会引起你的很多负面情绪，比如焦虑紧张。
      指导意见：
      其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落，所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。

      病情分析：
      你好，从你的这种情况看，考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，引起了一系列躯体的不适，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！另外也考虑你存在一定的强迫思维！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，冷静理智的思考问题，并给自己的暗示和鼓励，保证充足的睡眠和休息，多与人交流沟通，慢慢淡化情绪，看看效果

      病情分析：
      上午好，从你说的情况看，有明显社交焦虑症的表现，你的躯体不适就是焦虑的一个典型特征。这与性格敏感，消极心理暗示，完美主义，不良成长经历，缺乏社交经验和自信等因素有关系。
      指导意见：
      人是社会性的，自我封闭会让一个人越来越被动，越来越没有自信心和安全感，做好自己需要有良好的关系作为支撑。
      所以，需要你行动起来，增加与周围人的情感联系，不能总是一个人呆着。多与周围人聊聊，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感。这样会逐步走出困境。
      不能对人际关系有完美主义，理想化，绝对化的要求，这样只会让自己越来越疲惫。
      以上是对“焦虑，抑郁，害怕别人看我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你描述的情况有可能与你的家庭成长环境，你的经历，青春期容易情绪波动。以及个性因素有关系。
      指导意见：
      建议你可以找心理咨询师做心理咨询。娇正你认知上的偏差，帮助你恢复到正常的工作生活状态上来。同时自己要接纳自己。个性不要自我要求过高，平时多与人交流，多参加集体活动，多坚持户外运动。

      病情分析：
      你所呈现出的主要症状是属于社交恐惧的表现，但是也有典型的偏执性人格障碍的症状，同时考虑你伴有焦虑和抑郁的情况。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，要让自己敞开心胸，尽量保持积极向上阳光的心态，另外要放松身心，做好自我心理调节和自我减压，尽量积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流沟通。最好抽时间去医院精神心理科面对面看一下医生。