每天很疲惫，很累，提不起精神来。

      根据身体出现没有经常还有经常出现掉头发的临床表现情况，应该是肾阳不足，肾精亏虚的一种状态反映表现，最好到中医科通过辨证以后，采取中药饮食调理方法，进行规范性调整和治疗。

      根据你所描述的症状，初步考虑为肝肾亏虚所导致，建议可考虑服用复方玄驹胶囊等药物进行调理治疗。平时注意不要熬夜，不要劳累，适当增加体育锻炼，劳逸结合，增强体质。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。

      正常情况下，30岁的人，同房次数2-3次最少少一半，肾虚是肯定有，假如没有什么基础病的话，有可能就是单纯考虑肾虚了，肾阳虚的表现，腰膝酸软，畏寒肢冷，汗出多，小便清长，大便溏泄。肾阴虚主要表现，五心烦热，失眠多梦，盗汗等。先分清阳虚阴虚再对症治疗。
      以上是对“每天很疲惫，很累，提不起精神来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！