脚崴了，脚背有一个包

      你好女士，看你的图片脚崴的很严重，已经出现淤青的情况，建议用碘酒进行轻柔按摩，用云南白药喷雾剂进行喷雾起到止痛，活血化瘀瘀的效果。如果脚趾能灵活运动，说明骨头没有受伤，只是伤到了筋，建议静养，不要运动，吃三七片和沈阳红药，建议饭后半小时吃，以免刺胃注意休息。
      

      针对这种情况需要考虑进一步的检查，比如拍个片子看看有没有骨折的问题，如果排除了骨折的话，可以考虑局部冷敷，有助于减轻水肿。有一些人群可能会出现局部韧带或者肌腱损伤。
      

      你好：根据你描述的情况，结合提供的照片，可能有局部皮下出血，有肌肉软组织损伤，需要去医院骨科检查咨询，明确原因，在医生指导下，积极规范治疗控制好疾病就很好的，尽早恢复健康！暂时注意休息，患侧肢体不要活动等。
      
      以上是对“脚崴了，脚背有一个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！