要怎样子才能长高高啊

      现在正处于生长发育的阶段，一般就是从11~12岁开始到18~20岁左右，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些绿色蔬菜豆制品海鲜类的食物，这样每天坚持跑步，合理的安排自己的作息时间肯定会增高。
      

      现在15岁了，12岁的时候来的月经，现在身高150厘米，那这种情况如果想长高的话，需要加强营养的，需要多吃蛋白含量高的食物，同时还要多做运动的，多做跑步，跳高跳绳等运动的，还要保证充足的睡眠时间。
      

      人的长高一般在青春期10到15岁的时候是最佳时期，目前身高1.5米，可以去拍个骨骺片如果骨骺没有闭合，要加强体育锻炼，比如多跳绳多跑步和拉伸运动，吃营养丰富的食物，蛋白质，瘦肉豆腐，这些都有利于身体的长高
      
      以上是对“要怎样子才能长高高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！