晚上紧张失眠怎么办

保密 | 0个月 2021-03-29 11:47:10 2人回复来自

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2021-03-29 12:24:16 我要投诉

建议可以在睡觉前听一听舒缓的音乐来放松心情。缓解紧张的情绪，同时可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚。来促进血液循环，提高睡眠。平时在睡觉前一定不要喝浓茶或者是咖啡，会影响睡眠。

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2021-03-29 12:21:20 我要投诉

晚上紧张失眠，考虑可能是由于过度紧张、压力过大、胡思乱想等神经衰弱原因引起，日常生活中可以通过口服安神补脑液来调理一下情况，必要时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的做一些瑜伽活动，来提高睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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