失眠紧张怎么办

      失眠紧张，像这种有可能是焦虑等原因引起来的失眠，最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，以便及时的确诊好对症治疗，你现在也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。自己要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动。
      

      病情分析：
      失眠紧张其实是心理作用，要学会调整心理方面的压力，释放压力可以通过运动、聊天、唱歌等方式，根据你个人的喜好来决定。
      指导意见：
      条件允许的话，也可以寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。要给自己积极的心理暗示，学会表达内心真实的感受。