健康咨询描述: 最近一个月晚上只睡五六个小时,中途还会醒两三次,第二天起来头昏脑胀,很容易犯困,上课听不进去,反应慢,请问可以吃安眠药吗?
指导意见:
晚上睡不着觉的患者偶尔可以适当的吃安眠药的,需要在医生的指导下用药,避免长时间用药而产生依赖性。不要有太大的心理压力,要保持好的心情有利于好的睡眠。白天可以适当的活动锻炼身体对晚上睡觉也是有益处的。
这种情况应该属于失眠的范围,所以平时一定要保持一个良好的生活习惯,在睡觉之前可以用热水泡脚,或者是喝一杯热牛奶,都能够提高睡眠质量,另外每天都应该保证8小时的有效睡眠,因为只有这样才能够维持第2天精神状态饱满。
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