经常使用手指旋转物品,或用双手伸展握拳运动,可刺激。大脑皮质神经促进血液循环的良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞衰老,十指间的细致活动可以使大脑血流动力嗯快步走可以提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,预防脑细胞的退化,对老年痴呆有预防作用。
保证每日的营养均衡,平时多参与一些需要多动脑多动手的活动,比方一些手工制作、老年大学、多参与社交活动、学习唱歌、跳舞等,减少脑血管疾病的发生,预防高血压等血管疾病。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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