青少年肥胖想减肥没有好办法怎么办

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，小妹妹，青少年减肥一定要循序渐进，采取容易接受并可持续的方式，强度也不能太大，且若非病态肥胖，尽可能不使用药物减肥，更不应使用减肥药。
      指导意见：
      只要戒掉那些高脂、高糖、高热量的食物，减肥的目的至少达到了一半，希望你管住嘴迈开腿。