减肥的话提倡健康减肥,如果下定决心减肥,一定要按照规则去做,遵守一定的饮食规律及运动方式,健康的减肥方法,首先要保证三餐的摄入,一餐都不可缺少,保证营养要搭配充足,特别是白米饭最好能够替换成粗粮食物,要多喝水,其次就是拒绝零食,要保持适量的运动,选择自己能够坚持下来的运动,会对减肥有利,保持坚持的心态
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