怎样保护腰椎和颈椎？

保密 | 0个月 2021-04-08 16:13:08 2人回复来自未知

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2021-04-08 16:15:11 我要投诉

一定要保证坐姿的正确，还要注意保持正确的睡姿久坐之后要起来眺望远方，并且活动腰椎和颈椎在搬拿重物的时候建议扎马步之后再用力，以免伤到腰椎。

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2021-04-08 16:15:37 我要投诉

保护颈椎和腰椎，首先要注意保持正确的姿势，比如不要长时间久坐，避免长期低头弯腰。注意防寒保暖，平常要适当的进行运动，预防肌肉劳损，多吃富含优质蛋白的食物。

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