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李丽娟 日照市中医医院 主治医师
擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩
帮助网友：20325
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2021-04-09 12:02:20
你好，很高兴为你解答！女生月经期间要多吃温补性的食物以及含铁丰富的食物。不要吃生冷刺激性食物以及具有活血、止血功能的药物、食物。月经期由于经血的流失，机体会丧失一定数量的铁元素容易引发生理性贫血。可以多吃猪肝、菠菜等含铁丰富的食物，及时补充体内丧失的铁元素。还可以多喝汤类，比如大骨头汤、鱼汤、鸡汤等，可以及时补充体内水分，缓解疲劳症状。可以用红糖、姜、大枣泡水喝，有补养气血的功能。特别是有宫寒的女性可以缓解宫寒症状。月经期也可以多吃水果蔬菜，一般性的蔬菜都可以进食，比如芹菜、菠菜、豆角、茄子等。但是最好不要进食寒性的食物，比如螃蟹。
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