指导意见:
您好,走路是可以减肥的,不过走路减肥需要遵循一定的技巧:1、保证走路的时间,建议每周步行走路3-4次,每次时间保证在15-30分钟;2、饭后运动效果更好,推荐晚饭后运动;3、走路要有一定的速度,推荐快走,一刻钟走3-4公里;4、每次要保证行走的距离,推荐5000-10000米为最佳,开始根据自己的身体状况逐步的增加强度和时间;5、持之以恒,有研究证明,每天坚持走路30分钟到1个小时,2-3个月后可以达到明显的减肥效果。一定要坚持,持之以恒,祝您身体健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线