70岁老人骨质疏松建议平时多吃一些蛋白质高的食物比如,牛奶,鸡蛋。鱼虾。骨头汤等。同时也要吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以服用钙片,如盖中钙,钙尔奇等。
吃啥钙片都一样,但是吃钙片时建议你补充维生素D,这样促进吸收,平时增加营养饮食,尤其是含钙及维生素D高的食物,保暖,适量活动,多到室外晒太阳,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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