最近不怎么吃就长胖了，又不敢乱吃减肥

女 | 21岁 2021-04-10 12:57:08 2人回复来自苏州市

健康咨询描述：亿康素体轻脂贴减肥有用吗，要怎么用呢，也没有吃很多就长胖了一二十斤，要怎么科学减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-10 14:59:20 我要投诉

指导意见：
减肥不建议您使用减肥贴来进行减肥，减肥期间建议您采取健康科学的减肥方式，饮食以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多运动，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳都是很不错的选择，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，就会发现身体有意想不到的变化，祝您身体健康！

刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-04-10 15:41:00

青年女性减肥，不建议外用药物及口服减肥药物，还是建议健康减肥方法，健康减肥主要是控制饮食和运动锻炼。控制饮食，可以减少主食量，多进食新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物，少进食油腻，高脂肪食物，选择一项适合自己的有氧运动，每天坚持。减肥是一个漫长的过程，不能急于求成