控制不住情绪心情低落
女 | 16岁 2021-04-10 21:40:47
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来自张掖市
健康咨询描述： 没有去过医院也害怕去医院这几天控制不住我自己的情绪常常对亲人发脾气情绪有时好有时不好没有好朋友无法倾诉自己的事情
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医生回复区
2021-04-11 08:07:43 我要投诉
病情分析：
在你内心当中是有很多的压抑的情绪的，这种情绪释放不出来就有可能会影响到你日常的一些生活和行为。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，平时尽量能让自己放松转移注意力，缓解情绪的紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事。
2021-04-11 08:07:59 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁，压抑等负面情绪困扰，这也与你在受到事物刺激后造成的冲动行为有关，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，出现不良情绪时，做做深呼吸，转移注意力，并找到合理的途径来发泄情绪，都利于状态的好转！
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