骨质疏松主要补钙,通过吃钙片及含钙比较丰富的食物,比如:豆腐,猪骨汤,虾皮等食物,还可多吃动物肝脏,坚果等。钙的话选择有肌酸钙。乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。平常多晒太阳。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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