健康咨询描述: 我身高162体重180之前体重在160斤的时候报了一个减肥机构,瘦了以后就再也不去了,现在忽然间发现180斤,减肥了一段时间,效果不是很好,我该怎么办?
对于这种情况,个人建议患者治疗上,首先要通过饮食和运动来达到减肥的目的的,饮食上最好是保持七成饱,同时建议患者要选择适合自己的有氧运动,并且持续去坚持,才会有一定的效果的。
你好,身体超重会带来很多健康问题和不便,应规律的活动身体锻炼和适当的节食,但需要持之以恒,每天坚持慢跑、快走、打球等活动40~60分钟,每周至少5次,这样即可锻炼身体,提高自身的免疫力,又能减轻体重,最理想的减肥方法。
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