健康饮食减肥:每次进餐前至少要喝一杯水,早餐应吃得简单一些,以低脂肪饮食为主,如新鲜水果,烤全麦面包,酸奶,鸡蛋,速食麦片的,每日少食多餐,永远不要低估卡路里的破坏力,避开高蛋白食物。根据自己的生活习惯,来安排每天的锻炼时间。
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