健康咨询描述: 每天消耗多少卡路里能减肥效果?
减肥期间每天应该消耗多少千卡,主要看饮食会摄入多少千卡,因为每日运动消耗的热量一定要比饮食摄入的热量多500千卡以上才会有减肥的效果,而每天正常饮食摄入的热量通常都会在1000-1800千卡左右,如果吃的食物热量稍高一些,摄入的热量就护超过2000千卡,这样的情况下每天消耗的热量都应该在2500-3000千卡左右,减肥的效果才会很明显
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