我想问一下，我每天都是在凌晨一点开始就睡不着这怎么

      病情分析：
      可能长时间的如此情况就会形成一种生物钟的表现，你会在特定的时间就会很自然的醒来。但如果不能很快的再次进行入睡的话，就是一种失眠和睡眠质量下降的表现。
      指导意见：
      如果这种情况持续达一个月以上，你就应该到医院就诊了，看一看神经内科的表是否有一些神经衰弱的情况，另外自己也要注意放松情绪，白天不要太过于的紧张和焦虑，要学会做到劳逸结合。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，我认为你所说的这种情况很有可能是一种心理因素的表现，可能是你内心压力比较大，所以导致晚上睡眠质量不高。
      指导意见：
      因为你现在28岁了，可能面临着家庭工作生活情感恋爱等等方面的问题或者压力，所以需要好好的思考一下，到底是哪方面对你影响比较大。然后针对这个影响进行解决。
      

      病情分析：
      你的情况是一个28岁的青年，每天夜里睡到凌晨就醒了，再也睡不着，想咨询一下形成的原因
      指导意见：
      你情况的？造成有可能是你的晚上睡眠时间太早的原因，如果你八点钟左右睡眠到一点可能就醒了，因为一个睡眠的周期是有时间的，一般是四五个小时，或者五六个小时，建议你，晚上十点后睡眠。
      
      以上是对“我想问一下，我每天都是在凌晨一点开始就睡不着这怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过您的描述，您目前没钱，凌晨1点就行，这跟你的生物钟紊乱有关仔细回忆一下最近有没有发生什么事情比如压力过大，有心事，情绪低落，焦虑紧张，或者是环境有变化
      指导意见：
      然后根据原因有针对性的去采取措施每天晚上可以10点在睡觉，不要睡的那么早，睡前可以听听轻音乐泡泡脚，跟随着音乐做深呼吸，让自己慢慢的进入睡眠状态，提高睡眠质量
      

      病情分析：
      也是睡眠障碍的一种，和情绪还是有关系的，精神紧张，焦虑，压力大都可以导致的。
      指导意见：
      积极调整心态，放松心情，排除紧张因素，睡前泡脚，听轻音乐，还可以和信的过的朋友倾诉一下
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的主要症状就是睡眠不好，每天总是在同一个时间醒来，而且再睡不着了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的睡眠好像是形成规律了，也就是建立了生物钟，那么不知道你几点睡觉，可以调整一下睡觉的时间，如果九点左右睡觉可以错后二十分钟，错过醒的时间，也就是重新建立生物钟，看看能不能改善。再就是精神放松，顺其自然的睡，别害怕会醒。