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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-16 11:04:01
想通过跳绳减肥，最低不要少于30分钟，因为少于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为两个小时的过度训练会使身体极度疲劳，每次跳绳不应小于4次，但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可，一般需要有一天休息和恢复，这样提高更快，当然每次跳绳的时间是很灵活的，完全可以根据自己的身体情况及减肥需要而定
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