每天跳绳大概在1到2个小时之间,可以帮助达到减肥瘦身的效果,选择适合自己的运动,可以帮助达到很好的效果的,也要注意配合健康的饮食,多吃新鲜的蔬菜,营养物质的充足
你好,跳绳是一种较为剧烈的有氧运动,可以通过有氧氧化系统消耗体内脂肪,从而达到减肥效果,对于没有运动习惯的人群,不建议直接连续进行半小时以上跳绳运动,跳绳减肥不是重度肥胖或者骨质不好的人群,可能会对膝关节或脊柱产生损害
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