健康咨询描述: 鼓腹呼吸运动有什么好处?
复式呼吸运动,使胃肠道蠕动增强,提高消化系统的功能,可以降低交感神经的兴奋性。鼓腹呼吸的好处是防治便秘,消化不良和胃下垂,其方法就是坐姿先放松腹部肌肉,鼻子用力吸气时,腹部尽量鼓起呼气时,腹部最大限度的吸附,腹部越变越好。
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