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腰突症怎么进行伸腰练习？

保密 | 0个月 2021-04-17 19:40:57 1人回复来自北京市

健康咨询描述：腰突症怎么进行伸腰练习？

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刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

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2021-04-17 20:24:15 我要投诉

腰突症怎样练习伸腰练习？腰突症疼痛明显的话是休息为主的，不要锻炼，疼痛缓解后可以循序渐进的练习小燕飞挺腰动作，每次锻炼20到30分钟，每天1到2次，循序渐进的锻炼，以不出现明显的腰背部酸胀疼痛为宜，就是像小燕飞一样挺腰。

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