腰突症患者怎么做伸腰锻炼

保密 | 0个月 2021-04-21 07:15:53 2人回复来自

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2021-04-21 07:33:11 我要投诉

腰椎间盘突出症的患者平常要加强腰背部肌肉的力量，以促使腰椎的稳定性，一方面要做三点和五点支撑法，另外一方面也可以进行小燕飞的活动，促使局部良好的功能锻炼。

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2021-04-21 07:38:48 我要投诉

您好，腰椎间盘突出需要平躺，可以采用俯卧位，双手展开，头颈部抬起向上，同时双下肢伸直，抬起，仅仅靠胸腹部支撑，做飞燕运动锻炼。或者采用五点支撑法。包括两个脚，两个肘关节，以及头部，做支撑，腹部上挺。

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