腰背肌筋膜炎可以尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,热敷每天两次,每次约20分钟,外用扶他林软膏或者法斯通凝胶,配合针灸理疗恢复看看。
减少弯腰负重,休息,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸等治疗,局部涂抹活血止痛药膏,口服活血化瘀药物,密切观察病情变化,效果不佳时去医院系统正规治疗。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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