有问必答网 → 外科 → 骨科 → 腰椎间盘突出症的小燕飞锻炼是怎么进行的

腰椎间盘突出症的小燕飞锻炼是怎么进行的

保密 | 0个月 2021-04-18 12:35:46 2人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出症的小燕飞锻炼是怎么进行的

投诉

其他类似问题

刘玉平滕州市中心人民医院副主任医师擅长: 足踝创伤，足踝部以及四肢畸形疾病的矫正，关节损伤及帮助网友：13054

微信扫一扫，随时问医生

2021-04-18 13:04:40 我要投诉

腰椎间盘突出。患者一般需要进行睡偏硬一点的床。通过小燕飞以及5点支撑锻炼腰背部的肌肉。小燕飞的具体做法是腹部着地儿。伸展四肢。一般需要每天锻炼100次以上，需要一个月以上才能够有效果。

王有雪沈阳市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长四肢创伤，手足外伤骨折手术治疗。软组织损伤，末帮助网友：1745

微信扫一扫，随时问医生

2021-04-18 12:45:32 我要投诉

双腿与髋同宽，脚尖的高度不高于臀部，腹部收紧，身体起至胸部离开就好，更多感觉延展而非抬高，双手掌心相对，减少肩颈压力，沉肩向上抬起双手，静态保持15~30秒，3~5组，吸气时为了减少腰椎压力，手向前伸，可以练到中背部，手在后面肩胛骨向内微收，可以练到整个背部

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：20岁-50岁男性尤为多见 常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：西医治疗、中医治疗