夜班上下班不规律，失眠

      失眠是比较常见的睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，另一方面是与睡眠习惯的改变有关，长期熬夜或者黑白睡眠颠倒可以引起人体生物钟紊乱，影响睡眠质量。需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你由于工作性质的原因，出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      药物都有一定的副作用，建议你服用药物的同时应该配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，每天进行适量的运动，减轻压力，精神放松，定期去医院进行复查，病情稳定后可以在医生的指导下进行药物的调整。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为夜班上下班不规律导致失眠焦虑。
      指导意见：
      大多数长期上夜班的人一般都能适应夜班的工作的，不知道你几天轮一次夜班，应该不是长期白天休息晚上班吧，如果总是晚上上班，白天休息，时间长了确实会有影响睡眠质量的，但是根据你注册的年龄，你才二十多岁，如果能保持每天七八个小时的睡眠时间也是可以的，如果担心佐匹克隆有副作用，你可以找医生调整一下用药，比如思诺思，间断服药副作用比较小。还有一点就是任何药物都有副作用，关键还是看治疗效果。
      
      以上是对“夜班上下班不规律，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是长期上夜班，打破了正常的睡眠生物钟，导致出现失眠焦虑。首先建议这个年龄段不能服用有褪黑素成分的镇静药物，有镇静作用的西药也不要长期服用，因为这些镇静作用的西药，只要连续超过一个月就容易有成瘾性。这个年龄段不主张服用催眠药物。
      指导意见：
      如果不能改变工作的性质，夜里不能睡眠，就要安排好白天睡眠的时间，尤其是中午午睡，可以安排的时间长一些，这样就能解决睡眠不足的情况。也可以白天有规律的适当锻炼下身体，比如跑步、打球等运动，都能放松身心，有助于改善失眠的症状。同时最好去公立医院做健康查体，排除身体疾病方面的问题导致的失眠，以便放心。