上夜班失眠怎么办

男 | 0个月 2024-07-23 11:24:41 1人回复来自

健康咨询描述：上夜班失眠怎么办

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-23 11:29:18 我要投诉

上夜班失眠像这种主要是打乱了你原来的睡眠规律导致的。白天应该把房间光线调暗一些，可以把周围的环境尽量的安静一点。对自己做出很困的心理暗示，如果偶然的上一次夜班不要过多的去关注，顺其自然，尽量的使自己的生活有规律。如果失眠非常严重，自己调整不过来，那也可以适当的吃一些药物来调整的。

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