夜班一个半月后失眠啦

保密 | 0个月 2025-08-05 17:21:15 1人回复来自

健康咨询描述：夜班七小时一个半个月后失眠啦，凌晨一点下班后吃点东西，躺床上玩会手机，大概二点半左右放下手机睡觉，最近三天失眠啦，睡不着了。

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依据你的信息分析，考虑失眠障碍，由于长时间的作息颠倒，导致人体生物钟紊乱，建议调整睡眠时间，停止夜班，养成良好的睡眠习惯，有睡意了，上床后立即睡觉，不要玩手机。如果没有睡意，就不要上床。可以看书。什么事情能让你有睡意，就做什么。习惯一段时间，可能会调整过来。如果不能，建议及时就诊治疗。

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