健康咨询描述: 多梦失眠如何处理治疗
失眠多梦对身体危害是很大的,经常失眠对日常生活也会带来影响,首先我们要找到病因才能针对性的进行治疗,做梦是由于我们没睡踏实,虽然睡着了,但是眼部还在活动,由于做梦会造成失眠,所以睡前进行适当的运动,平时多锻炼身体,其次要保持愉悦的心情,学会自己减压,不要给自己太大的压力。睡觉前不要进行太激烈的运动,睡前不要吃东西,养成良好的饮食以及作息习惯。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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