抑郁症焦虑症该怎么办

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。如果问题较严重，需要在医生的指导下合理服用药物，并定期接受系统的心理辅导。另外，平时也要进行积极的自我调节：培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：
      你因为家里有事让自己心情抑郁，这样时间长了会让你难以恢复。处于这种情况下，首先要防止抑郁症，然后还要学会改善自己的心态。
      指导意见：
      为了自己的身心健康，你要对自己慈悲为怀，先去医院精神科看看有沒有抑郁症，看看是否需要药物治疗。然后寻找适合自己的心理咨询师，多谈谈自己的心情，寻找改善心理的办法。
      

      病情分析：
      严重的医和教育上是需要到医院接受检查和治疗的，平时要注意放松自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感
      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，缓解紧张和交流的情绪，想自己想要的放松。听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。
      
      以上是对“抑郁症焦虑症该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！