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腰突症怎么做仰卧拱桥锻炼

保密 | 0个月 2021-04-20 07:21:03 1人回复来自

健康咨询描述：腰突症怎么做仰卧拱桥锻炼

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-04-20 07:44:14 我要投诉

腰椎间盘突出症在症状急性发作期也就是有明显症状的时候，尽量的不要做这样的锻炼在症状缓解器要尽量的每天坚持锻炼，主要是平躺在床上，用双脚，双上肢以及头颈部支撑起身体，把腹部向上抬做拱起的动作，在做运动的时候要保持核心力量的收紧，根据自己的身体素质，循序渐进的增加运动的次数和运动的时间同时在运动的时候要注意自己的感受。

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